ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Ordine medici Roma: "Molte Case di comunità solo parzialmente attive, rischio sanzioni"-Imprese, Gola (Open Fiber): "Supportiamo digitalizzazione raccolta Ama"-Arezzo, 15enne indagato per propaganda d'odio e istigazione a delinquere-Trump, il messaggio all'Iran con il coniglio pasquale: "Non siete più così forti"-Ambiente, Manzi (Ama): "Con Open Fiber aumentiamo digitalizzazione"-Ucraina-Russia, nuovi attacchi con droni: ancora morti e feriti-Meningite, casi in Abruzzo e a Parma: come si prende, sintomi, vaccini-Rifiuti, Ama e Open Fiber insieme per gestione hi-tech-Montecarlo, oggi Alcaraz-Baez al secondo turno - Il match in diretta-Imprese, Filippi (Ama): "Accordo con Open Fiber per innovazione e crescita"-Imprese, Parasecolo (Open Fiber): "Accordo con Ama strategico per innovazione"-Vinitaly, Ismea presente alla rassegna con focus su nuove rotte commerciali, Ocm vino e Gestione del rischio-'Kìron per le imprese': nuova sfida per futuro del Gruppo Tecnocasa-Forlì, ucciso a coltellate dopo una lite nella notte: un sospettato-Montecarlo, c'è un super tifoso per Sinner: in tribuna spunta Bolt-Bper è main sponsor del Padiglione Venezia alla 61esima edizione della 'Biennale'-Crisi energetica e scuola, Valditara assicura: "La Dad non è contemplata in alcun modo"-Kanye West, è polemica per lo show a Londra. Il rapper: "Pronto a incontrare comunità ebraica"-Istanbul, sparatoria vicino a consolato israeliano: 3 morti e 2 feriti. Arrestato uomo armato-Belve, Micaela Ramazzotti: "Con Virzì era meglio non sposarsi"

Sette cose da fare per smaltire le abbuffate di Natale

Pubblicato in Diete e ricette.

Condividi questo articolo:

Niente diete improvvisate, ma 7 sane regole per smaltire le abbuffate festive

Dopo le feste, molti devono fare i conti con qualche chilo di troppo: cene, pranzi, feste, aperitivi e spuntini ci fanno ingerire una quantità di calorie ben superiori al nostro normale fabbisogno. Non è difficile arrivare a gennaio con anche 3kg in più.

Tendiamo ad abbuffarci per più giorni, non solo a Natale. È facile cadere nell’abitudine di spiluccare a tutte le ore e di concedersi qualche sfizio di troppo in diverse occasioni. Inoltre sotto le feste si tende a bere di più e si riduce l’attività fisica.

Finite le feste dobbiamo tornare al regime abituale senza improvvisare diete o senza metterci a digiuno in modo brusco. Chi può elaborare diete? Ecco di chi fidarvi.

Dobbiamo invece seguire alcune semplici regole:

1. Ritornare a una dieta varia ed equilibrata
2. Limitare i dolci
3. Limitare gli alcolici
4. Praticare attività fisica
5. Bere tanta acqua
6. Mangiare frutta e verdura
7. Evitare spuntini fuori pasto

 

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 157 volte.

Abbuffate, dieta, Natale, peso, salute, Smaltire

Comments (14)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net