I consigli del coach per allenare i glutei anche a casa, a corpo libero

 

Una sessione di allenamento di Tabata Training dura solo 4 minuti

 

Un nuovo regime di allenamento che con una tuta e uno speciale macchinario promette di rimetterci in forma con soli 20 minuti a settimana

 

Lo strumento d'allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire più tonico e perdere quel chili di troppo

 

Il TRX permette di allenarsi sfruttando il proprio peso corporeo. Così potenzi i muscoli e aumenti l'elasticità senza sovraccaricare le articolazioni e la schiena

 

Nessuna crema, nessun corso di quelli proposti in palestra e nessuna pozione magica potranno mai regalare un booty da urlo se non ci sono questi tre fattori fondamentali

 

Scopriamo l'allenamento super rapido per bruciare i grassi e preservare la massa magra

 

Cosa e quando mangiare se vogliamo rimetterci in forma dopo le vacanze

 

Cosa accade al nostro corpo quando non ci prendiamo mai un giorno di riposo?

 

È il momento di rimetterci in forma: ecco come modificare l'alimentazione a seconda dell'orario in cui facciamo sport

 

Gli effetti di un minuto di esercizio a tutta, per certi versi, sono uguali a quelli di 45 a ritmo blando

 

Non basiamo la nostra dieta sui braccialetti conta-calorie: non sono affidabili